More with Less

注力すべき20%を追及するブログ

ダイエット

# 74 運動面からダイエットを考え直した:「痩せる」とは?

Flickr ダイエットは継続だ。 挫折しないように、本当に自分に効果のある運動を考え直してみた。

#73 食事面からダイエットを考え直した:「太る」とは?

Flickr 自分に合ったダイエットを見つけるために ダイエットは手を出してみるけど、何に聞いているのかいまいちわからない、実感がないということがありました。 これまでなぜ太るのかということについて考えたことがなく、自分なりに調べてみました。 太る…

#70 ダイエットよりも運動能力を高めたい

Flickr ダイエット以外の目的を考える 糖質制限ダイエットで、2か月くらいで13kg痩せた経験がありますが結局リバウンドで元通りになりました。 ここらへんでいいかな、と体重を目的にしてしまうと、僕は満足して食事制限や運動をしなくなるようです。 目標が…

#44 僕が街ジョギングで使用しているアイテムを紹介します

Run | Flickr - Photo Sharing! ダイエットというか、体を絞るときに行っている自分の定番の流れがあります。 「筋トレを15分→1時間か2時間歩くか走る→計る」 これを1日に行っています。 大体最小限のもの、メニューが決まってきたので、紹介します。

#43 もう買わない!​ 買って失敗したフィットネスグッズたちを紹介

Flickr 今まで健康グッズ、フィットネスグッズを買うのが好きで、結構買ってきました。 しかも普通の人が買わないようなものを。 ふつう買わないので参考にはならないと思いますが、紹介します。

#36 ノルディックウォーキングのダイエット効果を説明したい

​ Flickr ノルディックウォーキングとは ノルディックウォーキングって知ってますか? 僕はジョギングを始める前に2か月ほど調整のために行っています。